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睡眠診断
当てはまるものにチェックを入れてください。
簡単に診断
8 項目をチェック
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毎朝、起きる時間がバラバラだ。
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朝起きてすぐに、朝日を浴びていない。
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毎朝朝ごはんを食べられていない。
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汗をかくような運動をすることはあまりない。
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夕方以降にコーヒーなどのカフェイン飲料を飲むことがある。
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夜間にパソコンを使って仕事をすることがある。
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毎日の睡眠時間は不十分だと思う。
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今の睡眠の質には満足していない。
