毎朝、起きる時間がバラバラだ。

朝起きてすぐに、朝日を浴びていない。

毎朝朝ごはんを食べられていない。

汗をかくような運動をすることはあまりない。

夕方以降にコーヒーなどのカフェイン飲料を飲むことがある。

夜間にパソコンを使って仕事をすることがある。

毎日の睡眠時間は不十分だと思う。

今の睡眠の質には満足していない。