友野なおから学ぶ ”眠る力”｜睡眠コンサルタント友野なお｜睡眠の質を高めるマットレスパッド「エアウィーヴ」

毎日十分な睡眠時間をとれていますか？
睡眠負債が健康に及ぼすリスクや影響について知識を身に着け、良質な睡眠環境を整えましょう。

子どもにとって睡眠は非常に重要で、睡眠不足が及ぼす影響は計り知れません。
具体的にどんな影響があるのかも紹介しています。

睡眠不足が続くと、肌トラブルに悩む方も多いのではないでしょうか。
実は、睡眠と美容には深い関係があり、睡眠時間だけでなく、睡眠の質も重要と言われています。
この記事では、睡眠不足が美容に与える影響を解説しています。

寝不足が続くとジャンクフードが食べたくなったり、活動意欲が落ちてしまったりした経験はありませんか？
実は、寝不足は食欲のコントロールを鈍らせることが判明しています。
この記事では、寝不足と食欲の関係について解説しています。

心の不調を感じたら、思考、感情、記憶をしっかりと整理整頓するためにも、まずはゆっくり睡眠をとりましょう。
ここの記事では、睡眠とメンタルヘルスの関係について解説しています。

意識レベルと体温が低下し、全身の筋肉も緩んだ状態の自分を預け続ける相手が寝具。
ここの記事では、寝具の選び方について実体験を交えながら解説しています。