「我が子には幸せになってもらいたい」「将来優秀に育ってもらいたい」「スポーツ万能な子にに育ってほしい」など、親が子どもに抱く想いはさまざまです。
しかし、その思いが強くなればなるほど、その願いから遠ざかってしまっているケースが多々あります。
例えば、「幸せになるためには、まずは勉強ができなきゃ！」と子どもを遅くまで塾に通わせたり、「優秀になるためにはたくさんの経験をさせしないと！」と毎日習い事の予定を詰めていたり。

私の子どもが通っていた幼稚園でも、教育熱心な親御さんは土日を含めた週７日間、毎日子どもに２つ個の習い事を掛け持ちさせていました。加えて、プラス、家庭学習もしっかりとやられていたので、いつもその子は寝不足状態で眠そうな目をしていて、なんだかいつも元気がないように見えていました。さらに運動会近くになると、日々の習い事に加えて近所を走らされていたようで、もはや子どもにとってリラックスできる時間はあるのだろうかと心配になったほどです。

子どもの心身、そして脳の成長のために十分な睡眠時間が欠かせません。
3歳～5歳であれば10時間～13時間、6歳～13歳であれば9時間～11時間、14歳～17歳では8時間～10時間が必要です。
十分な睡眠がとれていないと、子どもは攻撃的になったり、情緒が不安定になったりしてしまいます。
また、せっかく「子どものため」と思って塾に通わせていても、就寝時刻が遅かったり、睡眠時間が短かったりする子どもは成績が悪いことも研究で報告されているので本末転倒です。
昔は「四当五落（よんとうごらく）」という言葉があり、「5時間も寝たら受験に落ちる！睡眠時間を制限して勉強せよ！」というような考えを持つ人も多くいましたが、今は間違っていることが分かっています。
睡眠時間に記憶の整理や固定が行われるので、学んだことを脳に刻み込むためにも、睡眠時間も立派な学習時間として重要といえるのです。
また、しっかり眠ることで1日の疲れやダメージが修復されるだけでなく、翌日頑張るためのエネルギーチャージも行われるため、集中力、持続力、判断力、注意力、クリエイティブ能力が高まり、ハイパフォーマンスが発揮されます。
日々の学習プラン、あるいは受験対策を作成するにあたり、睡眠時間の確保もぜひ重要項目として考えていただきたいです。 ちなみに、私が子どもの頃は眠っている間に暗記系を覚える効果的な方法として、就寝中にCDをかけ流しする「睡眠学習」が流行りましが、これはおすすめできません。
高い睡眠の質を維持するためには、図書館と同じぐらいの静けさが必要ですし、なるべく刺激となるような音や光は排除したほうが良いでしょう。

情報過多な時代。子育て中の親としては不安の渦に飲み込まれてしまいそうになる瞬間があると思います。
不安だからこそ、あれこれ習わせて、早期教育に力を入れることで少しでも安心感を得たいと思った時期が私にもありました。
しかし子どもの将来への漠然とした、「不安」から始まる子どもへのアプローチするのではなく、「今」の子どもをよく観察して、一緒に喜んだり、チャレンジしたりするアプローチにシフトチェンジしたら、日々のストレスがぐっと軽くなり、親子でこれまで以上にぐっすり眠れるように！
子どもの未来はまだまだこれからで、人生は長く続きます。
あまり急がず、巷に溢れる情報に過度な不安を覚えず、目の前にいる子どもをよく見て子ども自身が心身ともにしっかりと休める時間をつくってあげてくださいね。

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https://airweave.jp/labo/tomono/column/column_241202.shtml